Achtsames Laufen

Dieser Kurs richtet sich an den Hobby und "Feierabendläufer".

Laufen kann Dich auf natürliche Weise in den Zustand der Achtsamkeit führen, indem es Dich in idealer Weise dabei unterstützt, dich auf den gegenwärtigen Augenblick zu konzentrieren.

Achtsamkeit bezeichnet die Methode, deine Aufmerksamkeit bewusst auf Deine Gedanken, Empfindungen und Emotinen zu lenken, die Dich gerade beschäftigen, ohne sie dabei beurteilen oder bewerten zu müssen.

Durch das langsame, achtsame Laufen förderst du deine körperliche Fitness und kannst dabei Stress abbauen. Durch diesen Effekt, kannst du besser einschlafen und steigerst zusätzlich deine Konzentration, Kreativität und Leistungsfähigkeit.

Auf diese Weise wird deine innere Ruhe und Ausgeglichheit gefördert.