Der KickBo-Fitness Kurs beinhaltet Ausdauer Training (Intervall) kombiniert mit einem Muskelaufbautraining im funktionellen Bereich. Der Kurs richtet sich an gesunde Teilnehmer/innen, die sportlich aktiv waren oder sind.

Die Elemente des Kurses kommen aus dem Kick Boxen mit zusätzlichen Übungen mit dem eigenem Körpergewicht.

KickBo ist sehr gut geeignet um Fußballer, Tennisspieler, Skifahrer etc.optimal für die neue Saison vorzubereiten.

Zielgruppe des Kurses sind

• Erwachsene mit Bewegungsmangel

• Erwachsene, die noch nie oder schon lange keinen Sport mehr betrieben haben

• Erwachsene, die vor allem im Herz-Kreislauf-Bereich aktiv werden wollen

Ziele des Kurses sind

• die Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen

• die Verminderung der Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• die Stärkung des Selbstbewusstseins

• das Wohlfühlen im eigenen Körper

• die Stärkung sozialer Kompetenzen