Der KickBo-Fitness Kurs beinhaltet Ausdauer Training (Intervall) kombiniert mit einem Muskelaufbautraining im funktionellen Bereich. Der Kurs richtet sich an gesunde Teilnehmer/innen, die sportlich aktiv waren oder sind.
Die Elemente des Kurses kommen aus dem Kick Boxen mit zusätzlichen Übungen mit dem eigenem Körpergewicht.
KickBo ist sehr gut geeignet um Fußballer, Tennisspieler, Skifahrer etc.optimal für die neue Saison vorzubereiten.
Erwachsene mit Bewegungsmangel
Erwachsene, die noch nie oder schon lange keinen Sport mehr betrieben haben
Erwachsene, die vor allem im Herz-Kreislauf-Bereich aktiv werden wollen
die Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen
die Verminderung der Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
die Stärkung des Selbstbewusstseins
das Wohlfühlen im eigenen Körper
die Stärkung sozialer Kompetenzen