Prävention, Rehabilitation und Zumba Fitness bei der Reha-Sport-Gemeinschaft
Prävention, Rehabilitation und Zumba Fitness bei der Reha-Sport-Gemeinschaft

Rückenfitness 55+

Präventionskurs zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Schulung einer rückenfreundlichen Alltagsgestaltung für Menschen ab 55 Jahren

 

 

Die Rückenschule 55+ ist speziell auf die Bedürfnisse des Rückens älterer Menschen abgestimmt. Sie verbindet abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung der Muskelgruppen des Rückens zu einem Programm, das ideal für Senioren und Menschen ab 55 Jahren geeignet ist.

 

Zielgruppe des Kurses sind

  • Menschen ab 55 Jahren und Senioren
  • Menschen, die viel sitzen oder stehen (Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats im Arbeitsalltag)
  • Menschen mit schwacher Rückenmuskulatur
  • Menschen, die unter Verspannungen leiden (muskulärer Insuffizienz)
  • Menschen ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen

 

Ziele der Maßnahme

  • Stärkung des Körpers (Kraft, Dehn-,Koordinations-,Entspannungsfähigkeit)
  • Stärkung des Selbstbewusstsein
  • Wohlbefinden im eigenen Körper
  • Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
  • Erlernen von richtigem, rückenschonendem Verhalten
  • Vorbeugung von Risikofaktoren für Rückenleiden im Alter

 

Inhalte der Maßnahme

Jede Kursstunde beginnt mit einem einfachen Aufwärmen, das optimal auf die Bedürfnisse einer älteren Zielgruppe abgestimmt ist. Anschließend werden im Hauptteil unterschiedliche Kleingeräte wie z. B. der FlexiBar oder das Thera-Band eingesetzt, um verschiedene Muskelgruppen des Rückens gezielt zu trainieren. Der Kurs endet mit Dehnübungen der beanspruchten Muskulatur und einer Entspannungsphase. Abschließend folgt eine Gesprächsrunde, um Rückmeldungen zur jeweiligen Stunde zu besprechen. Auf diese Weise können wir individuell auf die Teilnehmer eingehen und den Kurs genau auf ihre Bedürfnisse und Wünsche anpassen. Die Teilnehmer bekommen nach jeder Stunde eine kleine Aufgabe für zu Hause, um auch in der Zeit zwischen den Kursstunden am Ball zu bleiben.

 

Dieser Kurs gilt als Präventionskurs zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme und ist so konzipiert, dass er die Voraussetzungen zur anteiligen Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V erfüllt. Er wird von vielen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.

Aktuelle Kursinfo: 

Berg im Gau: am 11.10.21 findet keine Kick & Punch Stunde um 19.15 Uhr statt 

 

Jetzt gehts Los!

Liebe Sportler/innen,

endlich geht es wieder los!

Sichert Euch noch schnell einen Platz in Eurem Wunschkurs!!

Vorraussetzung einer Teilnahme sind die vorgeschriebenen 3G Regeln!

Wir freuen uns sehr auf Euch!

Eure RSG Mädels

 

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Sonderregeln für den Rehabilitationssport

Der BVS Bayern hat mit dem zuständigen Ministerium die besonderen Regelungen für den Rehabilitationssport erfragt: Die Pflicht zur Vorlage eines Testnachweises für Personen, die nicht geimpft oder genesen sind, besteht unter anderem dann nicht, wenn es sich bei der Sportausübung um eine therapeutische Leistung nach § 14 Abs. 3 der 13. BayIfSMV handelt. Ärztlich verordneter Rehabilitationssport in Gruppen unter ärztlicher Betreuung und Überwachung gilt als eine solche therapeutische Leistung. 

Ein Testnachweis ist für den ärztlich verordneten Rehabilitationssport also nicht verpflichtend!

 

Bitte beachtet weiterhin unsere Hygienevorschriften!

 

 

 

 

Bürozeiten:

 

Dienstag und Donnerstag:

9-12 Uhr

Informationen bitte per Mail an: info@reha-sport-gemeinschaft.de

 

Reha-Sport-Gemeinschaft
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86701 Rohrenfels
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