Prävention, Rehabilitation und Zumba Fitness bei der Reha-Sport-Gemeinschaft
Prävention, Rehabilitation und Zumba Fitness bei der Reha-Sport-Gemeinschaft

Rückenschule für Erwachsene

Präventionskurs zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Schulung eines rückenschonenden Verhaltens im Alltag

Die Rückenschule ist ein abwechslungsreiches Programm mit Übungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung der Muskelgruppen des Rückens. Gleichzeitig erhalten die Teilnehmer viele nützliche Alltags-Tipps für einen gesunden und starken Rücken. Dadurch ist der Kurs eine Erweiterung der Rückenfitness, da die Teilnehmer über die Übungen im Kurs hinaus Kompetenzen für eine rückenfreundliche Alltagsgestaltung erhalten.

Zielgruppe des Kurses sind

  • Menschen, die viel sitzen oder stehen (Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats im Arbeitsalltag)

  • Menschen mit schwacher Rückenmuskulatur

  • Menschen, die unter Verspannungen leiden (muskulärer Insuffizienz)

  • Menschen ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen

 

Ziele der Maßnahme

  • Stärkung von physischen Ressourcen (Kraft, Dehn-,Koordinations-,Entspannungsfähigkeit)

  • Stärkung psychosozialer Ressourcen (Selbstbewusstsein)

  • Bewältigung von Beschwerden & Missbefinden

  • Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

  • Erlernen von richtigem, rückenschonendem Verhalten

  • Vorbeugung von Risikofaktoren für Rückenleiden

 

Inhalte der Maßnahme

Die Kursstunde beginnt mit einem spielerischen Aufwärmen. Im anschließenden Hauptteil kommen unterschiedliche Kleingeräte wie z. B. der FlexiBar oder das Thera-Band zum Einsatz, um verschiedene Muskelgruppen des Rückens gezielt anzusprechen und zu stärken. Im Kurs erhalten die Teilnehmer immer wieder nützliche Informationen, um ihren Alltag rückenfreundlich zu gestalten, z. B. das richtiges Anheben schwerer Gegenständen. Der Kurs wird abgerundet von Dehnübungen der beanspruchten Muskulatur und einer Entspannungsphase. Abschließend folgt eine Gesprächsrunde, in der die Teilnehmer Rückmeldungen geben können. Auf diese Weise können wir stets zeitnahe auf die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer eingehen und den Kurs entsprechend anpassen. Die Teilnehmer bekommen nach jeder Stunde eine kleine Hausaufgabe, um auch in der Zeit zwischen den Kursstunden am Ball zu bleiben.

 

Dieser Kurs gilt als Präventionskurs zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme und ist so konzipiert, dass er die Voraussetzungen zur anteiligen Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V erfüllt. Er wird von vielen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.

Aktuelle Kursinfo: 

Berg im Gau: am 11.10.21 findet keine Kick & Punch Stunde um 19.15 Uhr statt 

 

Jetzt gehts Los!

Liebe Sportler/innen,

endlich geht es wieder los!

Sichert Euch noch schnell einen Platz in Eurem Wunschkurs!!

Vorraussetzung einer Teilnahme sind die vorgeschriebenen 3G Regeln!

Wir freuen uns sehr auf Euch!

Eure RSG Mädels

 

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Sonderregeln für den Rehabilitationssport

Der BVS Bayern hat mit dem zuständigen Ministerium die besonderen Regelungen für den Rehabilitationssport erfragt: Die Pflicht zur Vorlage eines Testnachweises für Personen, die nicht geimpft oder genesen sind, besteht unter anderem dann nicht, wenn es sich bei der Sportausübung um eine therapeutische Leistung nach § 14 Abs. 3 der 13. BayIfSMV handelt. Ärztlich verordneter Rehabilitationssport in Gruppen unter ärztlicher Betreuung und Überwachung gilt als eine solche therapeutische Leistung. 

Ein Testnachweis ist für den ärztlich verordneten Rehabilitationssport also nicht verpflichtend!

 

Bitte beachtet weiterhin unsere Hygienevorschriften!

 

 

 

 

Bürozeiten:

 

Dienstag und Donnerstag:

9-12 Uhr

Informationen bitte per Mail an: info@reha-sport-gemeinschaft.de

 

Reha-Sport-Gemeinschaft
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