Aktives Herz – Kick & Punch

Präventionskurs für Herz- und Kreislauf

Dieser Präventionskurs ist der perfekte Kurs, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und deine Gesundheit gezielt zu verbessern. Hier geht es darum, durch mehr Bewegung deine individuelle gesundheitliche Situation zu stärken. Im Kurs kombinieren wir funktionale Trainingsübungen mit Elementen aus dem Kampfsport, sodass du ein effektives Herz-Kreislauf-Training erlebst.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Erwachsene, die wenig oder gar keinen Sport machen

• Erwachsene, die schon länger keinen Sport mehr betrieben haben

• Erwachsene, die gezielt ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern möchten

   

Was kannst du im Kurs erreichen?

• Stärkung deiner physischen und psychosozialen Gesundheit

• Verminderung von Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Mehr Selbstbewusstsein und Wohlfühlen im eigenen Körper

• Förderung sozialer Kompetenzen

   

Was erwartet dich im Kurs?

Jede Stunde beginnt mit einem Warm-Up, um deinen Körper optimal auf die Übungen vorzubereiten. Der Hauptteil des Kurses besteht aus drei wichtigen Komponenten:
   • Beweglichkeit und Koordination
   • Ausdauer
   • Kraft

Der Fokus liegt vor allem auf Ausdauer, mit Bewegungsabläufen aus dem Kampfsport, kombiniert mit Fitnessübungen aus Aerobic und Gymnastik, um deinen Kreislauf richtig in Schwung zu bringen. Am Ende der Stunde gibt es eine entspannende Dehnungsphase, um die Muskulatur zu lockern.

Während des Kurses bekommst du wertvolle Informationen zu den Zusammenhängen zwischen körperlichem Training und deiner physischen sowie psychischen Gesundheit. Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in ein aktives Leben und motiviert dich, langfristig mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.

Zusätzlich:
Präventionskurs - Viele Kassen bezuschussen diesen Kurs bis zu 100%!

Mach mit und starte jetzt dein aktives, gesundes Leben!