Vom Gehen zum Laufen

Präventionskurs 

Laufkurs – Vom Gehen zum Laufen!

In unserem Laufkurs "Vom Gehen zum Laufen" begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deinem Weg, deine Ausdauer zu steigern und das Laufen zu erlernen. Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast – unser Kurs ist in verschiedene Kategorien unterteilt, sodass du dich ganz nach deinem Fitnesslevel steigern kannst.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Anfänger: Wenn du bisher noch wenig oder gar nicht gelaufen bist und in dein Lauftraining einsteigen möchtest

• Fortgeschrittene: Wenn du schon etwas Lauferfahrung hast und deine Ausdauer und Technik verbessern möchtest

• Alle, die ihre Fitness steigern und sich langsam auf das Laufen vorbereiten möchten

   

Was kannst du im Kurs erreichen?

• Steigerung der Ausdauer und Fitness

• Verbesserung der Lauftechnik und Körperhaltung

• Langsame und sichere Steigerung der Belastung

• Motivation und Spaß an der Bewegung im Freien

   

Was erwartet dich im Kurs?

Für Anfänger: Wir starten mit leichtem Gehen und integrieren nach und nach kleine Laufabschnitte, um dich sanft an die Belastung zu gewöhnen. Mit gezielten Lauf- und Gehübungen wirst du lernen, wie du deine Ausdauer Schritt für Schritt ausbaust und dich langsam auf längere Distanzen vorbereitest.

Für Fortgeschrittene: Du kannst bereits regelmäßig laufen und möchtest deine Ausdauer und Technik weiter verbessern. In dieser Gruppe steigern wir gemeinsam das Tempo und die Distanz. Hier liegt der Fokus auf der Verbesserung der Lauftechnik, dem Intervalltraining und der Steigerung der Ausdauer.

Egal, in welcher Kategorie du startest, der Kurs wird so gestaltet, dass du in deinem eigenen Tempo Fortschritte machst. Du erhältst hilfreiche Tipps und Unterstützung, damit du sicher und effektiv deine Laufziele erreichst. 

Zum Abschluss jeder Einheit gibt es eine kurze Cool-Down-Phase mit Dehnübungen, um die Muskulatur zu lockern und Verletzungen vorzubeugen.

Der Laufkurs "Vom Gehen zum Laufen" ist die perfekte Gelegenheit, fit zu werden, die Ausdauer zu steigern und mehr über effektives Lauftraining zu lernen.

Zusätzlich:
Präventionskurs: Viele Kassen bezuschussen diesen Kurs bis zu 100%!

Komm vorbei und erlebe, wie viel Spaß es macht, Schritt für Schritt dein Laufziel zu erreichen!