Yoga (Anfänger)

Als Teil der traditionellen indischen Heilkunde Ayurveda wurde Yoga vor rund 2000 Jahren entwickelt, mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das soll eine Kombination aus speziellen Körperpositionen (Asanas), tiefen Dehnungen und Atemübungen (Pranayama) leisten. Beim Yoga ist die Atmung genauso wichtig wie die Körperarbeit, wenn es darum geht, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erzielen. Nur durch tiefe und kontrollierte Atemzüge können die Übungen ihre volle Wirkung entfalten. 

Zielgruppe des Kurses sind

• Erwachsene Yoga-Anfänger

• Erwachsene, die noch nie oder schon lange keinen Sport mehr betrieben haben

• Erwachsene, die Stress abbauen und sich eine Auszeit vom Alltag nehmen wollen 

Ziele des Kurses sind

• die Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen

• die Verminderung von Stress und die Förderung von Entspannung

• die Stärkung des Selbstbewusstseins

• das Wohlfühlen im eigenen Körper

• die Stärkung sozialer Kompetenzen