Als Teil der traditionellen indischen Heilkunde Ayurveda wurde Yoga vor rund 2000 Jahren entwickelt, mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das soll eine Kombination aus speziellen Körperpositionen (Asanas), tiefen Dehnungen und Atemübungen (Pranayama) leisten. Beim Yoga ist die Atmung genauso wichtig wie die Körperarbeit, wenn es darum geht, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erzielen. Nur durch tiefe und kontrollierte Atemzüge können die Übungen ihre volle Wirkung entfalten.
Erwachsene Yoga-Anfänger
Erwachsene, die noch nie oder schon lange keinen Sport mehr betrieben haben
Erwachsene, die Stress abbauen und sich eine Auszeit vom Alltag nehmen wollen
die Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen
die Verminderung von Stress und die Förderung von Entspannung
die Stärkung des Selbstbewusstseins
das Wohlfühlen im eigenen Körper
die Stärkung sozialer Kompetenzen